Longas viagens de avião causam além da ansiedade, um grande estresse. Muitas vezes nossa mente está clean após aquela viagem maravilhosa, mas o corpo não responde da mesma maneira.

Se há mudança no fuso horário ainda temos que driblar o nosso organismo que sofre bastante, mas nunca em silêncio e por isso separamos algumas coisinhas para tentarmos evitar esse incômodo.

A viagem será longa?

Então, tente ajustar os horários de sono e refeições pelo menos dois dias antes da viagem de acordo com o horário do destino. Evite bebidas alcoólicas e não se engane que tomar aquele vinhozinho vai te ajudar a relaxar…

Vá viajar com uma roupa leve e confortável e opte por calçados que dá para tirar facilmente e não apartam os pés.

Durante a viagem tente dormir o máximo que conseguir, por que isso vai ajudar a mente a estar mais descansada e consequentemente ajuda o desgaste físico após não estar muito confortável na poltrona do avião.

…cheguei no destino e, agora?

– Beba ou coma coisas a base de cafeína para ajudar a manter o ritmo;

– Opte por ficar em locais iluminados;

– Passe hidratante na pele para hidratá-la;

– Beba muita água;

– Evite bebidas alcóolicas;

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